Jinsiy qobiliyat - kuchli jins vakillarining mag'rurligi va sog'lom tananing belgisidir. Ammo agar potentsial muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, uni tabiiy yo'llar bilan oshirish haqida o'ylash vaqti keldi.
Erkakning reproduktiv tizimi uzluksiz ishlashi uchun tanani buning uchun zarur bo'lgan moddalar to'plami - oziq moddalar bilan ta'minlash kerak. Bunga dietani tuzatish va ratsionga sog'lom ovqatlarni kiritish orqali erishish mumkin.
Ushbu maqolada biz erkaklar kuchi uchun dietalar va sog'lom ovqatlar haqida gaplashamiz.
Potentsial uchun diet
Ratsionni tuzishda siz vitaminlarga e'tibor berishingiz kerak. Ratsionda A, B va E. vitaminlari bo'lgan ovqatlar bo'lishi kerak. Oziqlantiruvchi moddalar reproduktiv tizimni to'ydiradi va asab tizimini yaxshilaydi, natijada erkak kuchining oshishiga olib keladi.
Birinchidan, erkaklar dietasining engil tarkibiy qismlariga, ya'ni ichimliklarga murojaat qilaylik.
- Qovoq sharbati - erkaklarning reproduktiv tizimining ishlashi uchun ko'p miqdorda sink;
- Selderey sharbati - androtestosteron erkak libidosini oshiradi;
- Tarvuz suvi - arginin qonni butun tanaga tarqatadi.
Jinsiy faollikni rag'batlantiruvchi asosiy gormon - testosteron. Tanadagi erkak gormonining etarli miqdori jinsiy hayotda muammo tug'dirmaydi, ammo testosteronning keskin yo'qolishi yoki etishmasligi erektil disfunktsiyaga olib keladi.
Muhim!Testosteron darajasi erkakning hayotiyligini ko'rsatadi. Balansli ovqatlanish jismoniy faollik bilan to'ldirilishi kerak. Sport zaliga borish testosteronning chiqarilishini oshiradi va shu bilan erkak libidosiga ta'sir qiladi.
Sog'lom oziq -ovqat potentsialni oshiradi, lekin uni kerakli darajada ushlab turish muntazam jinsiy faollik orqali amalga oshiriladi. Jinsiy aloqada uzoq tanaffuslar nafaqat fiziologik, balki psixologik muammolarga ham olib kelishi mumkin.
Qanday oziq -ovqat kuchini oshiradi?
Bunday parhez iz elementlari va vitaminlarga boy ovqatlarga asoslangan. Bularga quyidagilar kiradi:
- Dengiz mahsulotlari. Erkakning ratsionida baliq bo'lishi kerak: pista, makkel, losos, qisqichbaqalar, kerevit, kalamar. Dengiz mahsulotlari selen, sink, kislotalar va minerallarga boy, ularning barchasi testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
- Yong'oqlar. O'rmon taomlari: yong'oq, bodom, sadr, pista - o'simlik oqsiliga boy. Yong'oq tarkibidagi aminokislotalar erektsiyani oshiradi va normal jinsiy hayotga yordam beradi.
- Tuxum. Sut mahsulotlari oqsil va xolesterinni o'z ichiga oladi. Bu kompleks yangi testosteron gormonlarini yaratishda ishtirok etadi va shu bilan erkaklarning jinsiy ko'rsatkichlarini oshiradi.
- Asal. Bu libidoni ko'paytirish uchun mas'ul bo'lgan aminokislotalar va ko'plab vitaminlarning mavjudligi bilan tavsiflanadi. Asalni jinsiy aloqada bo'lgan barcha erkaklar eyishi kerak.
- Meva. Ratsioningizga banan, mango, uzum va qulupnay kiriting. Yangi uzilgan mevalarda qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilaydigan antioksidantlar mavjud. Mevalar tana to'qimalarining saqlanishi uchun javobgardir, shuningdek qarish va iktidarsizlikni oldini oladi.
Eslatma bo'yicha!Erkaklar orasida ayol bilan uchrashishdan oldin qaymoqli yong'oq erkaklarning ishonchini oshiradi degan fikr bor. Va agar siz erektsiyani saqlamoqchi bo'lsangiz, unda siz ushbu foydali maslahatlardan foydalanishingiz mumkin.
Libidoni oshirish uchun foydali aralashmalar
- 0, 5 kg sarimsoq oling, mayda bo'laklarga bo'ling va bankaga o'tkazing. Qaynatilgan suvni sarimsoq ustiga to'kib tashlang, so'ngra mahsulotni damlamoqchi qilib qo'ying. Tuzlangan sarimsoqning namlanish muddati - 30 kun. Qo'llash usuli: sut bilan 1 choy qoshiqdan oling.
- O'rtacha piyozni maydalang va maydalagichga ozgina asal qo'shing. Bir oy davomida har kuni 1 osh qoshiq oling.
Potentsial uchun parhez: dietadan nimani chiqarib tashlash kerak?
Ratsionni tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan juda muhim omil bor. Sog'lom ovqatlar bilan bir qatorda, erkaklar dietasida keraksiz ovqatlarni kamaytirish yoki yo'q qilish tavsiya etiladi:
- qahva va energetik ichimliklar - ular faqat vaqtinchalik ta'sir ko'rsatadi va uzoq muddatda foyda keltirmaydi;
- spirtli ichimliklar va nikotin - iktidarsizlikka olib keladi va erkakning jinsiy faolligini pasaytiradi;
- non mahsulotlari - unni iste'mol qilish potentsialga hech qanday ta'sir qilmaydi, lekin bu ko'rsatkichni yomonlashtiradi;
- yarim tayyor mahsulotlar - kolbasa va kolbasa tananing umumiy holatiga ta'sir qiladi.
Bizning maslahatlarimiz sizga kuchni oshirishga va sevimli ayolingizni bitmas -tuganmas jinsiy energiya bilan xursand qilishga yordam beradi.
Potentsial uchun parhez: erkaklar kuchi uchun mahsulotlar - maslahat va tavsiyalar
Zamonaviy dunyoda hayot inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab omillar bilan to'la. Ularning asosiylari - yomon ekologiya, shubhali oziq -ovqat sifati, ifloslangan ichimlik suvi, sifatsiz tibbiy yordam, shuningdek stressli vaziyatlar va yomon odatlar. Shuning uchun har xil usul va vositalar yordamida tanani muntazam takomillashtirishga e'tibor qaratish juda muhimdir. Sog'ligingizga zarar bermaslik uchun albatta mutaxassis bilan maslahatlashing!
Har bir inson dietaning foydalari haqida eshitgan. Ortiqcha vazn va tana yog'i go'zallik va sog'lik keltirmaydi. Har bir gramm yog 'bilan har xil kasalliklarga yo'l ochiladi degan fikr bor. Shuning uchun, vazn yo'qotish uchun parhez nafaqat tananing chiroyi, balki sog'ligingizdir! Xitoyda sog'lom turmush tarziga rioya qilish va to'g'ri ovqatlanish milliy xususiyatdir. Siz semiz xitoyliklarni ko'rdingizmi? Ular shunchaki mavjud emas. Balki ular sirli retseptlarni bilar?
Sog'lom ovqatlanish nima? Xitoyliklarning ta'kidlashicha, to'g'ri ovqatlanish tanaga energiya beradi, noto'g'ri ovqat esa energiya oladi. Bizda energiya manbai bo'lmasa, biz kasal bo'la boshlaymiz. To'liqlik foydali bo'lishi mumkinligi haqidagi an'anaviy donolik - bu noto'g'ri tushuncha! To'liqlik, birinchi navbatda, yurakka ortiqcha yuk. Tana og'irligi oshgani uchun yurak ko'proq qon tomirlarini pompalamoqchi.
Nima uchun ovqatlar zararli? O'z -o'zidan, oziq -ovqat, o'simliklar va rezavorlar zararli emas. Noto'g'ri foydalanish ularni zararli qiladi. Agar siz xom qo'ziqorinni iste'mol qilsangiz, oshqozon muammolari paydo bo'lishi mumkin. Agar siz qo'ziqorinni to'g'ri qaynatib qo'ysangiz, biz sog'lom taom olamiz. Sog'lom ovqatlanish asoslari, o'simliklar, o'tlar, yong'oqlar va hayvonot mahsulotlarining foydalari va zarari haqidagi barcha bilimlar qadim zamonlardan buyon saqlanib kelgan. Dorivor o'tlarning xususiyatlari faqat ulardan to'g'ri foydalanilganda oshkor bo'ladi. Har kuni sog'lom ovqatlanish - bu sizning shioringiz bo'lishi kerak. Ratsionli va xavfsiz tarzda tayyorlangan oqsil va o'simlik ovqatlaridan har xil retseptlar - yaxshi potentsial kalitidir!